Солнце, воздух и вода

Воздух и солнечный свет исключительно важны для оздоровления и лечения детей.

Чрезвычайно полезно, чтобы ребенок летом и зимой находился на открытом воздухе, а зимой был обеспечен приток свежего воздуха ночью в комнату, где спят дети. Летом необходимо постепенно приучать детей все больше времени проводить на открытом воздухе в трусиках и майках, под действием солнечных лучей. При этом, конечно, нельзя допускать излишнего перегревания. Поэтому нужно посоветоваться с врачом относительно того, сколько времени можно ребенку находиться на солнце.

Результатом правильного пользования солнцем и воздухом должно быть улучшение аппетита у ребенка, увеличение его веса, здоровый сон, бодрое, жизнерадостное настроение, стремление к деятельности.

Наряду с использованием солнца и воздуха следует приучать детей к водным процедурам — обтиранию тела водой, обмыванию, душу, купаниям. Необходимо при этом соблюдать правила купания в открытых водах. Детям истощенным и мало подготовленным к купанию в реке его нужно заменить душем или обтиранием водой.

После купания не должно быть озноба, дрожи, «гусиной кожи», посинения губ и конечностей. Пользоваться водой, как и солнечно-воздушными ваннами, следует осторожно, умеренно и по возможности под контролем взрослых и врача.

Правильное физическое развитие имеет большое значение для организма ребенка. Оно влияет на центральную нервную систему, на кору головного мозга, направляющую и регулирующую деятельность всего организма.

Однако физическое развитие и здоровье детей в большой степени зависит от наличия устойчивых навыков и привычек. Именно отсутствие привычки часто приводит к нервному возбуждению и подрывает здоровье детей.

Важнейшую роль в воспитании устойчивых навыков и привычек играет соблюдение твердого режима дня. Четко распределяя время для работы и отдыха, приучаясь все делать в часы, отведенные для этого, дети закаляют свою волю, у них укрепляется нервная система.