Как правильно купаться в проруби на Крещение

Известно, что вода на Крещение становится уникальной по своим целебным свойствам, поэтому многие хотят приобщиться к традиции крещенского окунания в ледяной проруби.

Как правильно купаться на Крещение, и что нужно учитывать, чтобы избежать переохлаждения, расскажем в нашей статье.

Готовьте свой организм к воздействию непривычного холода заранее. Обтирайтесь полотенцем, смоченным в прохладной, а затем и очень холодной воде, принимайте прохладные воздушные ванны, практикуйте контрастный душ, уменьшите количество одежды, пребывая на улице (начинайте постепенно и на короткое время, затем понемногу увеличивайте). Подготовительные процедуры нужно начинать как минимум за две недели до купания, а лучше такой образ жизни поддерживать всегда.

Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, проконсультируйтесь насчет возможности купания с врачом.

Желательно купаться в специальных, оборудованных местах, где существует спуск, ступени, перила, и конечно, поблизости есть медицинская или спасательная служба.

В воду заходите постепенно, не спеша. Резко нырять или прыгать – чревато непредсказуемыми для здоровья последствиями.

Специалисты по моржеванию рекомендуют погружаться в воду полностью, с головой.

Находиться в воде можно несколько секунд. Старайтесь прислушиваться к сигналам своего организма.

Выйдя, хорошенько разотритесь полотенцем, наденьте теплую одежду, выпейте горячий чай.

Все эти рекомендации необходимо соблюдать, чтобы купание на Крещение не было экстремальным и единственным разом в вашей жизни.

Хороших крещенских морозов и здорового купания!