В ОЖИДАНИИ РЕБЕНКА

В этот сложный период ожидания ребенка весь организм женщины перестраивается. Несмотря на недомогания, ни в коем случае нельзя забывать о своем внешнем виде.

Сшейте удобный сарафан со складками, пару блузок, приобретите свитерок, туфли на низком каблуке и... не забывайте о стрижке, уходе за лицом, руками (ногти лучше стричь коротко).

Избегайте приема лекарств и особое внимание уделите пище в рационе должно быть как можно больше овощей и фруктов, молочных продуктов и как можно меньше сладостей, мучного, острого, соленого, копченого.

Прогулки, посильная домашняя работа, гимнастика помогут легче перенести роды. Находите для них время.

Нервозность в этот период обычное явление. Но постарайтесь снимать ее аутотренингом, иначе малыш родится беспокойным.

В последние шесть недель ванну принимать не рекомендуется. Лучше ограничиться душем — утром и вечером.

Во избежание послеродовых полос до родов массируйте кожу живота, грудь.

Устранить расширение вен поможет гимнастика, массаж ног.

Чтобы соски груди не трескались во время кормлений, их нужно готовить заранее — массировать через кусочки грубой ткани, вытягивать.

Продумайте и подготовьте все заранее для появления малыша. Суеверия тут ни к чему. Все сразу купить невозможно.

Для начала необходимы: 6—8 теплых пеленок, 10—12 тонких белых,  по 5 распашонок теплых и тонких, косыночки, чепчики, марлевые подгузники.

Определите место для сна ребенка, пеленания; купите ванночку, термометр, аптечку для матери.

Схваткообразные ощущения в пояснице, внизу живота через каждые 10 мин. сигнал к тому, что надо ехать в родильный дом. Повторнородящие должны спешить в роддом, когда схватки будут повторяться через 15—20 мин.

При появлении кровянистых, водянистых выделений, даже когда схваток нет, тоже следует отправляться в родильный дом.