Многие из нас стремятся достичь сияния кожи, как у ангелов Victoria's Secret. Но, поскольку у большинства из нас нет команды профессионалов или доступа к косметическим средствам за тысячу долларов, к инъекциям или модным световым приборам, мы подобрали для вас лучшие секреты получения кожи супермодели.
Звучит интригующе? Если вы очень хотели попробовать лазерную шлифовку кожи или пройти микродермабразию, но решиться вам на такую процедуру очень сложно, - этот обзор советов как раз для вас. Врач и косметолог поделятся советами, как получить сияние кожи в домашних условиях, что сделает вас более здоровым. О каждой из этих домашних процедур говорят профессионалы. Продолжайте читать, чтобы узнать о семи удивительных и эффективных способах сиять дома!
Попробуйте костный бульон
Фрэнк Липман, доктор медицины, основатель оздоровительного центра Eleven Eleven и автор книги «Новые правила здоровья», буквально поет оду костному бульону. Связано это с тем, что костный бульон оказывает благотворное влияние на кожу, волосы и кишечник, способствуя появлению сияющей кожи, так как очень богат питательными веществами. Он содержит такие минералы, как кальций, магний, калий, кремний, сера и фосфор, которые многие из нас не получают в достаточном количестве в рационе каждодневного питания. «Когда мы истощаем запас питательных веществ, наша кожа выглядит бледной и тусклой, а не сияющей и яркой», - объясняет Липман. Он рекомендует выпивать чашку бульона в день, независимо от того, пьете ли вы его в чистом виде или добавляете в супы и тушеные блюда.
Отшелушивание сухой щеткой
Отшелушивание как процедура часто пропускается в домашнем косметическом уходе, однако, отшелушивание - это важный шаг на пути к сиянию. Джоанна Варгас, знаменитый косметолог и основательница салона Joanna Vargas и популяризатор коллекции средств ухода за кожей, рекомендует проводить отшелушивание в душе, чтобы кожа стала свежей и яркой. «Сухая чистка - мой любимый метод отшелушивания тела, потому что эта процедура решает много задач. Такое воздействие на кожу невероятно для лечения целлюлита, а также повышает эластичность кожи», - говорит она.
Не знаете, как выполнять манипуляцию? Не волнуйтесь, Варгас поделилась с нами своим методом:
«Начните с верхушек ступней и проведите кистью вверх к сердцу. Уделяйте больше времени областям, которые обычно более застойны, например, внутренней поверхности бедра, и не забывайте обрабатывать тыльную сторону рук и спину. Сухая чистка немедленно увеличивает кровообращение, поэтому вы почувствуете себя разгоряченным, когда закончите. Попробуйте это сделать перед тем, как принять душ в течение двух минут утром, и вы увидите разницу в качестве своей кожи через несколько дней», - советует она. Честное предупреждение: сначала будет "колоться", но так и должно быть. Если вы не любите сухую чистку, попробуйте сахарный или солевой скраб.
Принимайте пищевые добавки
Ваша мама, в детстве, вероятно, говорила по поводу приема витаминов, и она была права. Хорошая формула для волос, кожи и ногтей, включающая витамины, минералы и аминокислоты, необходимые для здоровья кожи, улучшит их общее качество и внешний вид. «Продукты для кожи действуют извне, создавая желаемый эффект сияния, но, хотя эти продукты могут немного помочь, настоящие изменения происходят изнутри», - объясняет Липман. «Витаминное дополнение к питанию работает на внутреннем уровне, исправляя любые недостатки питания или дисбалансы».
Мы рекомендуем капсульную добавку Hush & Hush Time, которая специально разработана для улучшения состояния вашей кожи и содержит морской коллаген, фолиевую кислоту и экстракт зеленого чая, а также цинк, селен, марганец.
Ешьте больше авокадо
Нашей коже нужен жир, чтобы оставаться увлажненной и сияющей, и авокадо как раз снабжает кожу полезными жирами и фитонутриентами для этой цели. «Авокадо - это натуральный увлажняющий крем, богатый полезными жирными кислотами, которые сохранят вашу кожу эластичной, влажной и сияющей», - объясняет Липман. Добавляйте авокадо в салаты, готовьте дома свежий гуакамоле (наш личный фаворит) или воспользуйтесь советом Варгаса: добавьте половину авокадо в утренний смузи.
Пейте "зеленый" сок
Свежий зеленый сок, полный минералов, хлорофилла и антиоксидантов, похож по свойствам на мощный поливитамин. «Питательные вещества всасываются в кровоток и быстрее достигают клеток кожи благодаря отсутствию клетчатки в соке», - объясняет Липман. При этом Варгас считает, что употребление зеленого сока - это средство номер один для девушек, которые хотят чистую, прозрачную, сияющую кожу. «Это отличная замена послеобеденного кофе, он буквально преобразит вашу кожу за считанные дни», - говорит она. «Сок помогает насыщать кожу кислородом и выступает как лимфатический дренаж, способствуя уменьшению отечности».
Липман советует воздержаться от фруктовых соков с высоким содержанием сахара и пить те, которые в основном состоят из зелени с добавками с низким содержанием сахара, - например, таких как лимон и имбирь. В качестве подтверждения сказанного вы можете обратиться прямо к источнику: «Если у меня есть клиент, который не ест салат и не пьет зеленые соки, я говорю им, чтобы они пошли в Whole Foods и купили жидкий хлорофилл», - говорит Варгас. «Он на вкус как мята, насыщает кожу кислородом и действует за считанные дни».
Нанесите маску
Помимо употребления авокадо в пищу, Липман предлагает наносить маску из авокадо для лица, чтобы получить эффект сияния как внутри, так и снаружи. «Разомните половину мягкого авокадо вилкой. Смешайте одну столовую ложку сырого меда с двумя столовыми ложками горячей воды и добавьте смесь к авокадо, чтобы создать насыщенную маску», - говорит он.« Нанесите на лицо (избегая глаз), позвольте плоду творить чудеса в течение 10 минут и наслаждайтесь свежим лицом ».
Варгас предлагает делать омолаживающую и антивозрастную маску из масла виноградных косточек, розового масла, меда и молотого миндаля. «Масло виноградных косточек - отличный антиоксидант, а розовое масло вернет то удивительное сияние, которое мы все ищем. Мед увлажнит кожу и сотрет морщинки, а молотый миндаль мягко отшелушивает. Это отлично подходит для тех, кто чувствует, что их кожа выглядит тусклой и уставшей», - говорит она. «Смешайте шесть чайных ложек масла виноградных косточек, две капли розового масла, одну чайную ложку подогретого меда и пять чайных ложек измельченного миндаля, чтобы получилась паста. Оставьте на коже на 20 минут. Затем смойте.
Вы также можете, конечно, пойти другим путем и купить маску, которая даст вам такие же эффекты.
Закуска из огурца
Повторяйте за нами: нет сияния без увлажнения. Огурцы не только низкокалорийны и вкусны, но и содержат много воды. «Огурец одновременно увлажняет и охлаждает тело, и хорошее увлажнение - это правило номер один для красивой кожи», - говорит Липман. Ешьте огурцы при любой возможности, а для дополнительно пейтезеленые соки.
Если решить проблему тусклой и стареющей кожи не удается своими силами, стоит обратитесь за профессиональной помощью. Записывайтесь на прием в киевский центр “DellaRossa”, где сертифицированные космето-дерматологи определят лучшие стратегии для вас.