Стареющее лицо

уход за кожей лицаСтарение кожи является естественным процессом, связанным с физиологическим состоянием целого организма. По мере старения в организме наступают необратимые изменения, которые сопровождаются так наз. старческой атрофией кожи. Возраст, в котором проявляется старческая атрофия, и степень ее выраженности строго индивидуальны. При этом доказано, что наследственность играет важную роль в преждевременном или позднем наступлении такой атрофии. Существенное значение имеют также способ жизни и своевременный и правильный уход за кожей.

Стареющее лицо. Как сохранить лицо от проявлений старости? Что сделать, чтобы увядающее лицо выглядело более свежим и молодым?

Всякий, кто преследует эту заманчивую цель, должен знать, что она достигается ценой упорных и длительных усилий, а не за короткое время и с помощью каких-то чудотворных средств.

Каждой женщине должно быть абсолютно ясно, что эластичность, свежесть и сочность кожи, присущие молодым, зависят от безупречного гармонического функционирования всех органов и систем организма. Чистый воздух, постоянные гимнастические упражнения, рациональное питание, здоровый сон, систематический косметический уход — вот в чем источник молодости женщины.

Признаки увядания кожи появляются прежде всего на открытых местах тела, главным образом на лице и шее, так как на них влияют и дополнительные внешние факторы: солнце, ветер, холод, индустриальные отходы, неправильное пользование косметическими средствами и др. Большую роль в преждевременном старении кожи лица играют и различные воспалительные заболевания различных органов и систем, нарушения обмена веществ и деятельности желез внутренней секреции, недостаточность витаминов и белков в пище, лишение в достаточной мере чистого воздуха, движений и сна, злоупотребление курением и алкоголем, резкое похудение и т.д.

Возрастные изменения, наблюдаемые в коже, характеризуются уменьшением объема и смещением подкожной жировой клетчатки, разрастанием соединительной ткани. Меняется характеристика кожи в отношении цвета, толщины, гладкости, эластичности и содержания влаги.

Измененное распределение жировой ткани лица (смещение ее) занимает одно из первых мест в процессе старения лица. Оно начинается между 20- и 25-летним возрастом, при этом жировая ткань уменьшается под глазами, в связи с чем глаза западают, образуются темные круги (обусловленные просвечиванием кровеносных сосудов), кожа отвисает в виде мешочков. Со временем жировая ткань опускается в нижние части лица и образуются отвислые щеки и двойной подбородок — получается квадратная форма лица. Эластичность волокон соединительной ткани уменьшается, кровообращение кожи ухудшается, кожа становится сухой. В результате этих процессов кожа становится серовато-желтой, появляется множество морщин на лбу, около глаз, носа, рта, на шее и т.д.

Процесс старения организма неизбежен, но он может быть замедлен, при этом на более продолжительное время сохраняется свежесть и красота.

Запомните! Недостаточное внимание к собственному организму, в частности, запущенный уход за кожей, является первым шагом к преждевременному старению. Необходимо предпринять меры еще в молодом возрасте, прежде чем появились значительные изменения на коже. Это, однако, не значит, что при увядшей коже и появившихся морщинах следует отступиться. Наоборот, ваше вмешательство будет способствовать улучшению состояния кожи, замедлит процесс старения.

Вооружитесь знанием и терпением и приступите к систематической заботе о вашей красоте!

Прежде всего обратите внимание на свое здоровье, так как многие самые невинные заболевания отражаются на коже. Лечите немедленно всякие, даже и самые легкие заболевания нервной системы и желез внутренней секреции, гинекологические и желудочно-кишечные заболевания и др.

Гимнастика и спорт являются одними из основных факторов сохранения молодости, красоты и здоровья. Активное движение улучшает кровообращение тела и способствует насыщению клеток так необходимым им кислородом. Это помогает добиться свежего, розового цвета кожи. Кроме того, суставы приобретают подвижность, тело на длительное время сохраняет стройный вид, гармонические пропорции и упругость мышц. Походка становится гибкой и грациозной, что характерно для молодых.

Известно ли вам, что в зависимости от способа питания процессы старения могут быть замедлены или ускорены? Злоупотребление слишком горячей или холодной, острой, соленой или кислой пищей, а также курением и алкоголем ведет к преждевременному увяданию кожи, так как повреждаются желудочно-кишечная, сердечно-сосудистая и нервная системы организма. Богатая витаминами, белками и менеральными солями пища является основным фактором нормального функционирования органов и систем организма, что замедляет процессы старения. Питайтесь преимущественно сырыми фруктами и овощами, употребляйте больше фруктовые соки и молочные продукты и ваша кожа отплатит вам свежестью и эластичностью.

Витамин А имеет большое значение для кожи и не без основания он назван витамином красоты. Он противодействует ороговеванию эпителия и стимулирует рост молодых клеток. Вот почему употребление богатых на провитамин и витамин А пищевых продуктов — масло, яйца, печень, рыбное масло, морковь, тыква и др., является первой необходимостью.

Не забывайте и о пищеварительной системе. Косметические дефекты вашего лица могут быть обусловлены нарушением пищеварения и долголетним хроническим запором. Не пытайтесь регулировать опорожнение кишечника за счет постоянного употребления слабительных средств. Они являются мощным средством, которым можно пользоваться лишь иногда. Основой лечения должен быть подбор пищи, богатой на целлюлозу, стимулирующую деятельность желудка и кишечника без их обременения. Пейте по утрам перед затраком теплую воду, подслащенную медом, на завтрак употребляйте пресное молоко и этим вы сможете добиться опорожнения кишечника.

Восьмичасовой спокойный сон при открытом окне (или хотя бы в хорошо проветренной комнате) является важным помощником в вашем стремлении к красоте и свежести. Всякая бессонная ночь отражается пагубно на цвете кожи и способствует процессам старения.

Быстрое снижение массы тела с помощью резкой диеты или полного голодания приводит к увяданию кожи и образованию морщин. Худейте и боритесь за стройную фигуру, но только за счет уменьшения жиров и углеводов в вашей пище. Гимнастические упражнения, спорт и туризм являются незаменимыми помощниками в этой борьбе.

Избегайте излишней мимики. Это, однако, не означает, что не следует смеяться. Смейтесь сердечно, в волю, от всего сердца. Смех улучшает кровообращение кожи, лечит неврозы. Ищите поводы к более частому смеху и вам удастся замедлить процессы старения в организме. Смех поможет вам приобрести бодрость, жизнерадостность и душевное равновесие. Не забывайте следующую сентенцию: „Мир уцелел, потому что смеялся". Мрачное настроение, плач, гнев, зависть, злость вызывают спазмы кровеносных сосудов, ухудшают кровообращение кожи, углубляют так наз. морщины плохого настроения.

Для того чтобы замедлить начавшиеся процессы старения и вернуть коже ее утраченные свойства, необходимо прибегнуть к помощи косметических средств. Какие косметические препараты используете, зависит от типа кожи, возраста, состояния ее в данный момент. Кожа как барометр реагирует на всевозможные внешние и внутренние раздражители — на перемену погоды, менструальный цикл, нервное напряжение и др. Эти непрестанные изменения следует иметь в виду при уходе за кожей.

Не прибегайте к одному и тому же косметическому воздействию — оставляйте время от времени кожу без какого-либо крема, а иногда смазывайте лицо обильно косметическим кремом. Чередуйте кремы, содержащие различные активные вещества.

Один раз в неделю мойте шею и лицо с мылом, что представляет собой наиболее легкую форму косметического очищения кожи от ороговевшего эпителия. При очень сухой и морщинистой коже один раз в неделю лицо и шею следует хорошо очистить и обложить 3—4-мя горячими компрессами. На хорошо разогретое лицо нанесите толстый слой ланолинового крема и оставьте действовать в течение получаса. Остатки от крема устраните лигнином и ополосните лицо холодной водой.

Избегайте средств, содержащих высокий процент спирта. Во избежание действия солнца, ветра и холода при выходе на улицу не забывайте смазать лицо и шею плотным защитным дневным кремом. Если вы оказались в гористой местности или на морском берегу на дневной крем нанесите солнцезащитный крем, содержащий фотофильтр.

От сильного солнца носите темные очки для предотвращения углубления морщин около глаз, образующихся при постоянном прижмуривании.

Косметический уход за кожей лица и шеи осуществляется с по мощью методов и правил, относящихся к сухой коже. При увядающей коже необходимы и другие дополнительные меры.

За 10—15 минут до утреннего мытья смажьте лицо и шею сливками или сметаной. После мытья лица и шеи ополосните их холодной соленой водой (2 чайные ложки морской соли на 1 литр воды) и нанесите дневной крем на еще влажную кожу.

На ночь после основного туалета кожи лица и шеи нанесите на них жирный крем, содержащий витамины, гормоны или какие-нибудь другие биологически активные вещества. Размажьте крем по коже ватой, напоенной любым фруктовым или овощным соком.

Хорошо действуют и посменные (горячие и холодные) компрессы. Особенно полезен для увядшей, обезвоженной и сухой кожи лосьон, приготовленный из листьев алоэ. Этот лосьон содержит много эфирных масел, витаминов и ферментов. Приготовляется следующим способом: 100 г вымытых листьев алоэ выдерживаются 15 дней в холодильнике. После этого листья снова следует вымыть, залить 1— 2-мя литрами холодной воды и оставить на 2 часа. Смесь поставить на огонь и проварить 5 минут от момента закипания. Остудить и процедить. С помощью этого лосьона 3 раза в неделю накладывается компресс на лицо на 10 минут, после чего на еще влажную кожу наносится крем.

Два-три раза в неделю необходимо делать питательные маски для лица и шеи — майонез из желтка и растительного масла с прибавлением пчелиного меда и какого-либо фруктового или овощного сока.

Стареющее лицо нуждается в косметическом массаже, проведенным опытной косметичкой по определенной схеме. Для тонизиро-расслабленной мускулатуры обязательно необходима специальная гимнастика. Она является наиболее результативным средством, сохраняющим эластичность кожи и мускулатуры и предотвращающим образование морщин. Ряд гимнастических упражнений для лица и шеи включены в современные методы косметологии для так наз. лифтинга без операции (лифтингом называется метод эстетической хирургии для устранения морщин).

Проводите гимнастические упражнения для лица и шеи 1—2 раза в неделю перед зеркалом при полном сосредоточении. Перед началом упражнений сделайте основной туалет кожи лица и шеи, не смазывая кремом, для того чтобы секрет жировых желез отделялся свободно во время исполнения упражнений фиксируйте легко пальцами места, подверженные морщинам. Такое фиксирование предотвратит образование или углубление морщин во время упражнений, а также поможет вам проследить за движением каждой мышцы и быстрее и легче овладеть упражнением. Упражнения исполнены правильно, если в конце его почувствуете приятное утомление в тренируемых мышцах. По окончании упражнений желательно наложить питательные маски на лицо.

Упражнения для лба

1. Откройте широко глаза и поднимите высоко брови. Повторите упражнение 10—12 раз, постепенно ускоряя темп.

Упражнения для лба

2. Поместите пальцы обеих рук на лоб и потяните кожу вниз, одновременно противодействуя попытке поднять брови высоко вверх. Повторите упражнение 5—6 раз.

Упражнения для век

1. Закройте медленно глаза, оставляя узкую щель между веками. Оставьте глаза в этом положении и считайте до 20. Для отдыха закройте глаза без напряжения на несколько секунд. Повторите упражнение 5—6 раз.

2. Положите ладони внешними краями на углы глаз и легко натяните кожу к ушам. Прикройте медленно глаза, оставляя совсем узкую щель между веками. Считайте до 20. Закройте глаза без напряжения на несколько секунд. Повторите упражнение 5—6 раз.

Упражнения для век

3. Откройте широко глаза и смотрите, не мигая, на себя в зеркало. Считайте до 20. Закройте глаза без напряжения на несколько секунд. Повторите упражнение 5— 6 раз.

Упражнения для щек

1.  Надуйте и отпустите легко щеки. Повторите 10—20 раз.

2.  Положите кисти, сжатые в кулак, одну на другую и опритесь бородой на них. Старайтесь поднять руками бороду, одновременно противодействуя нажимом самой бороды.

Упражнения для щек

3.  Наберите воздух в рот, надуйте щеки и, «катая» воздух, перемещайте его под верхнюю и нижнюю губу, от одной щеки в другую. Считайте до 30.

4.  Выполните предыдущее упражнение, но вместо воздуха используйте язык, массажирующим десны и зубы. Считайте до 30.

5.  При закрытом рте сжимайте и разжимайте зубы 10—20 раз.

Упражнения для губ

1. Вытяните губы вперед и приоткройте рот подобно рыбам при дыхании. Закройте и отпустите губы. Повторите 10—20 раз.

 2. Двигайте нижней челюстью одновременно с губами последовательно налево и направо. Повторите 10—20 раз.

Упражнения для губ

3. Высуньте язык как можно больше и задержите так 2—3 секунды, язык и расслабьте 1—2 секунды. Повторите 5 раз.

Упражнения при двойном подбородке и для шеи

1. Представьте себе, что к вашей бороде подвешен большой груз, который необходимо поднять. Приподнимайте медленно бороду, запрокидывая одновременно голову назад и напрягая все мышцы шеи. Повторите 5 раз.

2. Выпрямите голову. Высуньте язык, стремясь достичь им кончика носа. Делайте одновременно языком змеевидные движения. Расслабьте и уберите язык. Повторите 5 раз.

3. Закройте рот. Сожмите сильно коренные зубы, одновременно  прижимая сильно кончик языка к внутренней стороне резцов. Вернитесь к исходному положению. Повторите 5 раз.

Зевайте часто, медленно и с наслаждением. Это чудесное упражнение для всего лица. Не забывайте поместить пальцы на лоб во избежание образования морщин.

Постоянные упражнения мышц лица и шеи увеличивают напряжения и тонизируют их, улучшая эластичность кожи, в результате чего мелкие морщинки исчезают, а глубокие значительно разглаживаются. Кожа приобретает свежий розовый вид.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить