Гармоничное тело

Гармоничное тело Для того чтобы принять, что тело гармонично развито, его формы должны отвечать определенным пропорциям. Трудно установить идеальные пропорции. Представления о гармоничности тела менялись в течение различных исторических эпох. Они зависят от субъективных оценок людей, от их культуры, научных знаний, личного их вкуса. Кроме того, с возрастом формы тела меняются. Они в значительной степени зависят от профессии, питания, способа жизни, наследственных, национальных и расовых факторов.

В наших условиях жизни каждый замечает, что при определенном росте с годами масса тела чаще всего увеличивается, но тело вопреки всему может и должно сохранить гармоническую форму.

Большинство считают, что независимо от возраста (с 25 до 50 лег) масса тела может колебаться в определенных границах. Разница вне этих границ не должна быть более 3—4 кг. Конечно, сохранить такую небольшую разницу можно лишь при определенном режиме питания, хорошо сочетанном с физическим трудом, спортом, туризмом, с воздержанием от переедания, регулярным самоконтролем и т .д. Сегодня считается, что если женщина превышает верхнюю границу нормальной массы тела на 2—4 кг, она полная, а на 4—6 кг чрезмерно полная. Если женщина на 2—3 кг ниже нижней границы нормы, она худая, а с 4—5 кг — слишком худая. Так, при росте 160 см, если принять, что нормальная масса находится в пределах 52— (в среднем 54 кг), при массе 56—60 кг женщина полная, при 60- 62 кг очень полная, а при 50—48 кг худая и в пределах 48—46 и очень худая. На табл. 1 и 2 даны параметры массы тела в различные возрастные периоды в зависимости от роста, окружности шеи, грудной клетки (над бюстом), талии, бедер, голени в зависимости от роста и массы тела при нормальном, гармонически развитом теле молодой женщины (между 20—25 годами). Конечно, эти данные являются средними величинами, в пределах которых могут быть колебания в несколько сантиметров.

Масса тела в различные возрастные периоды в зависимости от роста

Рост (см)	Килограммы в различные возрастные периоды
Рост (см)	17-18 лет	19-24 года	25-29 лет	30-34 года	35-39 лет	40-44 года	45-50 лет
155	53	55	56	57	59	60	61
156	53,5	55,5	56,5	57	59	60	61,5
157	54	55,5	57	58	59,5	60,5	62,5
158	54,5	56	57,5	59	60	61	62,5
159	55	57	58,5	60	61	62	63
160	55,5	57,5	59	61	62	63	63,5
161	56,5	58	60	61,5	62,5	63,5	64,5
162	517	59	61	62	63,5	64,5	65
163	58	60	61,5	62,5	64	65	65,5
164	59	61	62	63	65	66	67
165	59	61,5	62,5	64	65,5	66,5	67
166	60	62	63	64,5	66	67	68
167	60,5	62.5	64	65,5	67	68	68,5
168	61	63	65	66	67,5	68,5	69
169	62,5	63,5	65,5	66,5	68	69	70,5
170	63	64,5	66	67	68,5	70	71
171	63,5	65,5	67	.68	69,5	70,5	71,5
172	64	66	68	69	70	71	72

Окружность некоторых частей тела в зависимости от роста и массы тела

Икры

Рост (см)		Бедра						,
	Масса тела	Шея	Плечи	Грудная клетка	Талия	Таз
151	51-53	31,5	95	83,5	61,5	91,5	49	32
152	51-53	32	95,5	84	62	92	49,5	33
153	52-54	32	96,5	84,5	62,5	92,5	50	33
154	52-54	32	97	85	63	93	50,5	33
155	53-55	32	97,5	85	63	93,5	50,5	33
156	53-55	32,5	97,5	87	63,5	94	50,5	33
157	54-56	32,5	99	87	63,5	94,5	51	33,5
158	55-57	32,5	99	87	64,5	95,5	51	33,5
159	55-57	33	99	87	65	95	51,5	34
160	56-58	33	100	87,5	65	95,5	51,5	34
161	56-58	33	100	87,5	65	95,5	51,5	34
162	57-59	33	100	87,5	65,5	96	51,5	34
163	58-60	33	101	88	65,5	96	52	34
164	58-60	33,5	101	88	66	96	52	34
165	59-61	33,5	101,5	88	66	96,5	52,5	34,5
166	60-62	33,5	101,5	88,5	66	96,5	52,5	34,5
167	60 62	33,5	101,5	88,5	66	97	52,5	34,5
168	61 63	33,5	101,5	88,5	66	97	53	34,5
169	62 64	33,5	101,5	88,5	66,5	97	53	34,5