Гармоничное тело

Гармоничное телоДля того чтобы принять, что тело гармонично развито, его формы должны отвечать определенным пропорциям. Трудно установить идеальные пропорции. Представления о гармоничности тела менялись в течение различных исторических эпох. Они зависят от субъективных оценок людей, от их культуры, научных знаний, личного их вкуса. Кроме того, с возрастом формы тела меняются. Они в значительной степени зависят от профессии, питания, способа жизни, наследственных, национальных и расовых факторов.

В наших условиях жизни каждый замечает, что при определенном росте с годами масса тела чаще всего увеличивается, но тело вопреки всему может и должно сохранить гармоническую форму.

Большинство считают, что независимо от возраста (с 25 до 50 лег) масса тела может колебаться в определенных границах. Разница вне этих границ не должна быть более 3—4 кг. Конечно, сохранить такую небольшую разницу можно лишь при определенном режиме питания, хорошо сочетанном с физическим трудом, спортом, туризмом, с воздержанием от переедания, регулярным самоконтролем и т .д. Сегодня считается, что если женщина превышает верхнюю границу нормальной массы тела на 2—4 кг, она полная, а на 4—6 кг чрезмерно полная. Если женщина на 2—3 кг ниже нижней границы нормы, она худая, а с 4—5 кг — слишком худая. Так, при росте 160 см, если принять, что нормальная масса находится в пределах 52— (в среднем 54 кг), при массе 56—60 кг женщина полная, при 60- 62 кг очень полная, а при 50—48 кг худая и в пределах 48—46 и очень худая. На табл. 1 и 2 даны параметры массы тела в различные возрастные периоды в зависимости от роста, окружности шеи, грудной клетки (над бюстом), талии, бедер, голени в зависимости от роста и массы тела при нормальном, гармонически развитом теле молодой женщины (между 20—25 годами). Конечно, эти данные являются средними величинами, в пределах которых могут быть колебания в несколько сантиметров.

 

Масса тела в различные возрастные периоды  в зависимости от роста

 

Рост (см)

Килограммы в различные возрастные периоды

17-18 лет

19-24 года

25-29 лет

30-34 года

35-39 лет

40-44 года

45-50

лет

155

 

 

53

55

56

57

59

60

61

156

53,5

55,5

56,5

57

59

60

61,5

157

54

55,5

57

58

59,5

60,5

62,5

158

54,5

56

57,5

59

60

61

62,5

159

55

57

58,5

60

61

62

63

160

55,5

57,5

59

61

62

63

63,5

161

56,5

58

60

61,5

62,5

63,5

64,5

162

517

59

61

62

63,5

64,5

65

163

58

60

61,5

62,5

64

65

65,5

164

59

61

62

63

65

66

67

165

59

61,5

62,5

64

65,5

66,5

67

166

60

62

63

64,5

66

67

68

167

60,5

62.5

64

65,5

67

68

68,5

168

61

63

65

66

67,5

68,5

69

169

62,5

63,5

65,5

66,5

68

69

70,5

170

63

64,5

66

67

68,5

70

71

171

63,5

65,5

67

.68

69,5

70,5

71,5

172

64

66

68

69

70

71

72

 

 

 

 

 

 

 

Окружность некоторых частей тела в зависимости от роста и массы тела

 

                                                                                                                                                        Икры

Рост

(см)


                                     Бедра     

,


Масса

тела

Шея Плечи

Грудная

клетка

Талия Таз                                                

151

51-53

31,5

95

83,5

61,5

91,5

49

32

152

51-53

32

95,5

84

62

92

49,5

33

153

52-54

32

96,5

84,5

62,5

92,5

50

33

154

52-54

32

97

85

63

93

50,5

33

155

53-55

32

97,5

85

63

93,5

50,5

33

156

53-55

32,5

97,5

87

63,5

94

50,5

33

157

54-56

32,5

99

87

63,5

94,5

51

33,5

158

55-57

32,5

99

87

64,5

95,5

51

33,5

159

55-57

33

99

87

65

95

51,5

34

160

56-58

33

100

87,5

65

95,5

51,5

34

161

56-58

33

100

87,5

65

95,5

51,5

34

162

57-59

33

100

87,5

65,5

96

51,5

34

163

58-60

33

101

88

65,5

96

52

34

164

58-60

33,5

101

88

66

96

52

34

165

59-61

33,5

101,5

88

66

96,5

52,5

34,5

166

60-62

33,5

101,5

88,5

66

96,5

52,5

34,5

167

60   62

33,5

101,5

88,5

66

97

52,5

34,5

168

61    63

33,5

101,5

88,5

66

97

53

34,5

169

62    64

33,5

101,5

88,5

66,5

97

53

34,5