Для каждого возраста и пола необходимое количество калорий в день различно.
Пользуясь нашей таблицей, вы сможете определить, норму, которая требуется для полноценной работы вашего организма. Недостаток калорий может привести к истощению организма, а избыток – к ожирению.
Дети
1 - 3 года - 1300
4 - 6 лет - 1700
7 - 9 лет - 2100
10 - 12 лет - 2600
Мальчики
13 - 15 лет - 3300
Девочки
13 - 15 лет - 2800
Юноши
16 - 20 лет - 3700
Девушки
16 - 20 лет - 2700
Мужчины
Работающие в офисе (сидя) - 2600
Работающие (среднеподвижно) - 2800
Работающие (тяжелая физическая работа) - 4000