БЕССОННИЦА

Бессонница проявляется трудностью засыпания, ранним пробуждением и прерывистостью ночного сна. Нарушению сна способствуют поздние занятия, чтение, прием пищи, питье кофе и крепкого чая, просмотр волнующих телепередач, неприятные разговоры с родными и знакомыми перед сном, шум, недостаточная затемненность комнаты. Пожилые и старики, которые утверждают, что за всю ночь не сомкнули глаз, как правило, спали, но их сон был неглубоким, прерывистым, поверхностным. Если человек почему-то не может долго спать лежа (круглосуточные дежурства, болезнь близкого человека и др.), он все равно спит, хоть и считанные минуты или секунды, порой в самых неудобных позах и незаметно для самого себя.

После психотравм, вследствие воспалительных болезней мозга (энцефалитов), развития опухолей головного мозга, черепно-мозговой травмы, атеросклероза сосудов головного мозга извращается формула сна: человек почти или совсем не спит ночью, но зато спит днем, хотя подчас и недолго. С трудом засыпают и рано пробуждаются дети с повышенной возбудимостью нервной системы. Больные неврозами спят поверхностно, засыпают с трудом. По утрам их беспокоят тяжесть в голове, вялость, разбитость, неприятные ощущения в сердце и других внутренних органах. Упорная, длительная бессонница часто предшествует развитию психических болезней (старческих психозов, эндогенной депрессии, шизофрении и других) и является одним из их ранних признаков.

Оказание помощи при бессоннице. Прежде всего необходимо упорядочить режим сна и отдыха, избавиться от привычек и обстоятельств, которые препятствуют нормальному засыпанию. Детям с нарушениями сна нельзя чесать спинку перед сном, рассказывать страшные истории, напоминать о трудностях предстоящего дня.

Полезны прогулки перед сном, вдыхание запаха настойки валерианы из флакончика, употребление небольшого количества меда перед сном. При повышенной возбудимости, неврозах рекомендуются валериановые или морские ванны перед сном (на ванну — 2 флакона настойки валерианы, либо стакан концентрированного отвара валерианового корня, или порцию аптечной морской соли до вкуса морской воды). В ванне температурой +37 °С следует лежать от 10 до 25 минут. На курс — 10—12 процедур.

При упорной бессоннице нужно обратиться к врачу за консультацией.

Бессонница у детей

Бессонница у детей проявляется затрудненным засыпанием, поверхностным или беспокойным сном с частыми пробуждениями и ранним окончательным пробуждением. При этом общая продолжительность сна укорачивается. Полная бессонница бывает крайне редко. Вызывается функциональными и органическими болезнями нервной системы, внутренних органов, эндокринной системы. Эпизодические плохое засыпание и беспокойный сон — следствие перевозбуждения вечером и при различных заболеваниях, сопровождающихся нарушением дыхания и болезнями.

Плохой сон у некоторых детей отмечается сразу же после выписки из роддома или на 2—3-м месяце жизни, обычно из-за так называемой ранней детской нервности, или невропатии. Кроме нарушений сна наблюдается почти постоянное беспокойство таких детей. Они плачут, кричат по малейшему поводу или без причины, плохо сосут грудь, часто срыгивают. У них обнаруживаются вздутие живота, запоры или поносы. Такое состояние обусловлено неправильным течением беременности и родов или наследственными факторами (подобное состояние было в детстве у одного или обоих родителей).

Оказание помощи при бессоннице у детей. Прежде всего необходимо уточнить причину бессонницы. Бессонница, которая возникла на фоне признаков невропатии, после перевозбуждения или острой психотравмы, не представляет опасности. Необходимо только успокоить ребенка добрым и ласковым словом, а в дальнейшем отрегулировать его режим сна и кормления. Можно дать ему препараты валерианы (драже или настой). Если же бессонница сочетается с общим тяжелым состоянием (например, сильное беспокойство ребенка, крик, рвота, понос, которые нередко бывают при острых заболеваниях головного мозга), то нужно попытаться успокоить ребенка и немедленно вызвать врача или «скорую помощь». В таких случаях не следует ребенка тормошить, качать, кормить, особенно насильно.