Методы гармонизации души и тела: как отдохнуть и расслабиться после напряженного дня

Ритм нашей жизни настолько высок, что современному человеку подчас приходится решать одновременно большое количеств задач на достаточно высоком уровне: это и деловые вопросы, и самообразование, и внутрисемейные отношения, и обустройство быта и многое-многое другое.

Как гармонизировать свою жизнь, чтобы найти оптимальные решения для тела и для психики, попробуем разобраться в нашей статье.

Расслабление для тела

Есть много способов расслабиться после напряженного дня: можно выпить душистый чай, посидеть в тишине, бесцельно полистать странички любимого журнала, сделать расслабляющий массаж тела, используя приятно пахнущие тайские бальзамы, прогуляться на природе, послушать любимую музыку. Хорошо успокаивает и настраивает на спокойный лад расслабление мышц лица легким постукиванием и поглаживанием подушечками пальцев с нанесением косметики из Таиланда. После расслабления мышц лица начинают расслабляться мышцы головы, уходит напряжение и тяжесть.

Расслабление для души

Душа и тела тесно взаимосвязаны, сложно помочь телу, не позаботившись о душе, и наоборот: заботясь о душе, нужно не забывать про телесные потребности: в активном движении и расслаблении – покое, о хорошей пище, насыщенной витаминами, о свежем воздухе, о питании кожи натуральными компонентами, например, такими, какие может предложить компания Frangipani.

Хороший метод гармонизации души и тела – медитация или медитативные упражнения. Практика, пришедшая к нам с Востока и завоевавшая весь мир, является очень древним способом укрепления здоровья и саморазвития. Метод расслабления, осознавания функционирования каждой клеточки тела, прекращения бесконечного потока мыслей дает мощный оздоровительный эффект, укрепляет защитные силы организма, увеличивает яркость переживания счастья, повышает креативность и даже омолаживает организм!

Медитация способствует развитию эмоционального интеллекта – способности распознавать свои и чужие эмоции и спокойно реагировать на них, усиливает проживание положительных эмоций и снижает воздействие отрицательных. Практикуя спокойное и размеренное дыхание, доброжелательное внимание к своему телу, вы постепенно сможете гармонизировать внутренние ощущения, и с помощью тренировок наработать способность перерабатывать негативные состояния в нейтральные, а со временем – и в позитивные.