Режим дня как средство воспитания навыков и привычек

Навыки и привычки создаются в результате многократного повторения одних и тех же действий, повседневно выполняемой работы. Приучить детей к выполнению определенных действий можно только используя помощь родителей. Без вмешательства взрослых у детей не смогут выработаться твердые привычки.

Одно из важнейших средств воспитания привычки — это режим. Независимо от времени года, от класса, в котором ребенок учится, а также от того, в какой смене происходят занятия в школе, все без исключения школьники должны в одни и те же часы вставать с постели, завтракать, обедать, ужинать, учить уроки, ложиться спать. Для всего этого нужно отвести определенное время. Если детям разрешают вылеживаться в постели сколько им захочется, вставать и ложиться спать, а также есть тогда, когда им вздумается,— они никогда не приучатся к порядку. У них будет развиваться лень, они станут вялыми, раздражительными, расхлябанными, не смогут мобилизовать себя на какую бы то ни было работу.

Режим дня не может быть одинаков для всех детей. Он зависит от возраста и здоровья ребенка, от условий быта и других обстоятельств. Но правильно организованный режим должен обеспечить:

а) соответственно возрасту - нормальный сон, с точно установленным временем отхода ко сну и подъема;

б) регулярное питание;

в) время для подготовки уроков;

г) время для отдыха и игр.

Режим сна

Здоровый сон имеет огромное значение для правильного физического развития и укрепления здоровья ребенка. Поэтому родители должны постоянно заботиться о нормальном сне ребенка.

Примерный режим сна детей должен быть следующий:

часов »

7 лет................ 11—10

8—9   »................ 10—10,5

10   »................. 10,5—10

11—12»............... 10—9

13—14 лет............ 9,5—9

15   »    ............. 9,5—9

16   »    ............. 9—8,5

17   »    ............. 8,5—8

Подъем для всех детей школьного возраста рекомендуется в 7 часов. Дети в возрасте от 3 до 8 лет должны, кроме того, обязательно спать днем не меньше 1,5— 2 часов.

Для детей старше 8 лет дневной сон не обязателен.

Для того чтобы обеспечить ребенку здоровый, глубокий сон, необходимо: приучить его ложиться и вставать в одни и те же часы; перед сном гулять на воздухе 20—30 минут; тщательно умываться, полоскать рот, мыть ноги комнатной водой. Нельзя поздно принимать пищу: ужинать школьникам следует за 1,5—2 часа до сна. Очень полезно приучать детей спать при открытой форточке. Точное соблюдение режима сна вырабатывает у детей устойчивые навыки и привычки.