Полезные напитки

Потребность организма в обычной воде переоценить трудно, однако есть полезные напитки, которые еще и насыщают организм большим количеством нужных веществ.

Зеленый чай – один из самых известных и полезных для здоровья напитков - содержит антиоксиданты, которые не только защищают клетки от негативного воздействия вредных радикалов и нейтрализуют их; а также полифенолы, флавоноиды, фтор – укрепляющий кости и оздоравливающий зубы. Зеленый чай способен снизить риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, остеопороза, раковых заболеваний.

Мятный чай – имеет противоспазмовое действие, снимает мышечное напряжение и боль в мышцах. Напиток из мяты отлично справляется с расстройствами желудка, мягко улучшает пищеварение, облегчает колики.

Нежирное молоко – содержит немного жира, белки и сложные углеводы. Молоко усваивается медленно, поэтому у человека появляется ощущение приятной сытости, а благодаря сложным углеводам остается в крови стабильный уровень сахара. Кальций в молоке содержится вместе с витамином Д, поэтому отлично усваивается. Кстати, кальций в организме участвует в сжигании жиров, поэтому способствует снижению веса.

Соевое молоко – понижает уровень вредного холестерина, а также триглицеридов. Уменьшает риск возникновения заболеваний сердца и сосудов. Единственный минус соевого молока – в нем по сравнению с молоком недостаточно кальция, витаминов А и Д. Выход такой - покупайте соевое молоко, которое обогащено этими витаминами и микроэлементами.

Горячий шоколад или какао – защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает настроение. Какао, благодаря наличию полифенолов, также защищает клетки от воздействия свободных радикалов. Когда вы пьете горячий шоколад, увеличивается выделение гормона серотонина, низкий уровень которого негативно отражается на общем самочувствии и настроении.

Томатный сок – если пить его несоленым – защищает от многих форм рака. Это происходит благодаря наличию ликопена в продуктах переработки свежих помидоров. Кроме того, ликопен защищает сердце и сосуды от тех же свободных радикалов.

Сок из клюквы помогает при инфекциях мочевыводящих путей, предупреждает возникновению болезней десен.

Апельсиновый сок – отлично повышает иммунитет благодаря высокому содержанию в нем витамина С.