ДИЕТА БАНТИНГА

доктор Бантинг(Названа по имени доктора, который ее придумал)

Завтрак. Несладкий кофе с молоком.

Обед. 250 г мяса отварного или жареного без жира на решетке в гриле), лимон, 40 г  ржаного хлеба, яблоко, чашка несладкого кофе, чаю.

Ужин. 200 г цыпленка, жареного без жира (на решетке), 40 г ржаного хлеба, яблоко. Эту диету можно применять сравнительно долго.

ЖОКЕЙСКАЯ ДИЕТА

Обеспечивает быстрое похудение, если сопровождать ее применение сауной и массажем.

Первый день. Печеный цыпленок, разделенный на три части.

Второй день. 300 г телятины, жареной без жира, тоже разделенной на три части.

Третий день. От 3 до 5 чашек черного кофе.

Долго применять эту диету нельзя.

МОЛОЧНАЯ ДИЕТА

Каждый день выпивать 1 л молока, по стакану через каждые два — три часа. Более 7 дней такую диету применять нельзя.

ПЕСТРАЯ ДИЕТА

Первый день. 500 г овощей.

Второй день. 100 г мяса, жареного без жира (на решетке). Третий день. 6 яиц, сваренных вкрутую. Четвертый день. 400 г отварной говядины. Пятый день. 400 г отварной рыбы. Шестой день. 1 кг овощей, фруктов. Седьмой день. 1 кг фруктов.

Диета разнообразная, но «голодная». Подходит для более продолжительного времени.

ДИЕТА ИНСТИТУТА КОСМЕТИКИ

Утром. Черный кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы.

Второй завтрак. Яблоко.

Обед. 100 г мяса отварного или жареного без жира на решетке.

Полдник. Яблоко.

Ужин. 100 г мяса, 2 картофелины, чашка кофе.

Можно добавить в течение дня стакан молока и еще 50 г хлеба. Все это составит 1300—1500 килокалорий. Похудение идет медленно но постоянно.

ТРАДИЦИОННАЯ ДИЕТА

1-й завтрак. Стакан несладкого чая или чашка черного кофе.

2-й завтрак. 40 г сыра.

Обед. Яйцо, сваренное вкрутую, 120 г мяса (отварного), 20 г сыра.

Полдник. Такой же, как и первый завтрак.

Ужин. 120 г мяса. Овощной салат на растительном масле. Перед сном выпить стакан отвара мяты (чтобы снять нервное напряжение)

Через семь дней вы убедитесь, что сбросили 3—4 кг. Если вы все еще не в норме, через две недели повторите диету.

ШВЕЙЦАРСКАЯ ДИЕТА

Ее автор доктор Демоль, известный швейцарский диетолог. Лучше всего применять эту диету летом или осенью, когда много овощей и фруктов.

200—300 г постного мяса (отварного или тушеного) или рыбы, 2 яйца, 2 стакана обезжиренного молока, 50 г сахара (7 ч. л.), 50 г нежирного творога, 100—150 г хлеба грубого помола, 100 г картофеля или мучных блюд, 50 г масла, овощей и фруктов сколько угодно — это питание на день. Распределять по своему усмотрению.

БРАЗИЛЬСКАЯ ДИЕТА

Диета применяется 14 дней.

Первые два дня. Три раза в день по одному яйцу, сваренному вкрутую, чашке кофе, одному яблоку.

Третий день. Утром два яйца, в обед — кусок говядины, шпинат, вечером — одно яйцо, шпинат.

Четвертый день. Утром одно яйцо, в обед — отварная рыба, помидор, вечером — два яйца, чашка кофе.

Пятый день. Утром — одно яйцо, чашка кофе. В обед — два яйца, помидор, вечером — рыба, жареная без жира (на решетке), овощи с уксусом.

Шестой день. Утром — одно яйцо, чашка кофе, в обед — кусок говядины, огурец, вечером — телятина, жареная без жира, помидор, кофе.

Седьмой день. Утром — одно яйцо, чашка кофе, в обед — половина цыпленка, жареного без жира, овощи, вечером — вторая половина цыпленка, яблоко, кофе.

В следующую неделю диета повторяется сначала. Кто не любит яйца, тому эту диету лучше не пробовать.

За 14 дней можно сбросить 4—5 кг.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить