Найдите свой стиль Диеты Диета Бантинга, жокейская, молочная, пестрая, швейцарская, бразильская, традицонная диеты
(Названа по имени доктора, который ее придумал)
Завтрак. Несладкий кофе с молоком.
Обед. 250 г мяса отварного или жареного без жира на решетке в гриле), лимон, 40 г ржаного хлеба, яблоко, чашка несладкого кофе, чаю.
Ужин. 200 г цыпленка, жареного без жира (на решетке), 40 г ржаного хлеба, яблоко. Эту диету можно применять сравнительно долго.
Обеспечивает быстрое похудение, если сопровождать ее применение сауной и массажем.
Первый день. Печеный цыпленок, разделенный на три части.
Второй день. 300 г телятины, жареной без жира, тоже разделенной на три части.
Третий день. От 3 до 5 чашек черного кофе.
Долго применять эту диету нельзя.
Каждый день выпивать 1 л молока, по стакану через каждые два — три часа. Более 7 дней такую диету применять нельзя.
Первый день. 500 г овощей.
Второй день. 100 г мяса, жареного без жира (на решетке). Третий день. 6 яиц, сваренных вкрутую. Четвертый день. 400 г отварной говядины. Пятый день. 400 г отварной рыбы. Шестой день. 1 кг овощей, фруктов. Седьмой день. 1 кг фруктов.
Диета разнообразная, но «голодная». Подходит для более продолжительного времени.
Утром. Черный кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы.
Второй завтрак. Яблоко.
Обед. 100 г мяса отварного или жареного без жира на решетке.
Полдник. Яблоко.
Ужин. 100 г мяса, 2 картофелины, чашка кофе.
Можно добавить в течение дня стакан молока и еще 50 г хлеба. Все это составит 1300—1500 килокалорий. Похудение идет медленно но постоянно.
1-й завтрак. Стакан несладкого чая или чашка черного кофе.
2-й завтрак. 40 г сыра.
Обед. Яйцо, сваренное вкрутую, 120 г мяса (отварного), 20 г сыра.
Полдник. Такой же, как и первый завтрак.
Ужин. 120 г мяса. Овощной салат на растительном масле. Перед сном выпить стакан отвара мяты (чтобы снять нервное напряжение)
Через семь дней вы убедитесь, что сбросили 3—4 кг. Если вы все еще не в норме, через две недели повторите диету.
Ее автор доктор Демоль, известный швейцарский диетолог. Лучше всего применять эту диету летом или осенью, когда много овощей и фруктов.
200—300 г постного мяса (отварного или тушеного) или рыбы, 2 яйца, 2 стакана обезжиренного молока, 50 г сахара (7 ч. л.), 50 г нежирного творога, 100—150 г хлеба грубого помола, 100 г картофеля или мучных блюд, 50 г масла, овощей и фруктов сколько угодно — это питание на день. Распределять по своему усмотрению.
Диета применяется 14 дней.
Первые два дня. Три раза в день по одному яйцу, сваренному вкрутую, чашке кофе, одному яблоку.
Третий день. Утром два яйца, в обед — кусок говядины, шпинат, вечером — одно яйцо, шпинат.
Четвертый день. Утром одно яйцо, в обед — отварная рыба, помидор, вечером — два яйца, чашка кофе.
Пятый день. Утром — одно яйцо, чашка кофе. В обед — два яйца, помидор, вечером — рыба, жареная без жира (на решетке), овощи с уксусом.
Шестой день. Утром — одно яйцо, чашка кофе, в обед — кусок говядины, огурец, вечером — телятина, жареная без жира, помидор, кофе.
Седьмой день. Утром — одно яйцо, чашка кофе, в обед — половина цыпленка, жареного без жира, овощи, вечером — вторая половина цыпленка, яблоко, кофе.
В следующую неделю диета повторяется сначала. Кто не любит яйца, тому эту диету лучше не пробовать.
За 14 дней можно сбросить 4—5 кг.
Мы в соцсетях
