Японская диета для похудения гарантирует потерю веса в течение двух недель. В это время происходит урегулирование обмена веществ. Составители японской диеты обещают положительные результаты на период до трех лет, при соблюдении следующих условий: во время диеты запрещено употреблять алкогольные напитки, сахар, соль, мучные изделия и конфеты.
Между приемами пищи хорошо пить воду: минеральную или просто кипяченую. Японская диета предполагает неукоснительное соблюдение последовательности в приготовлении блюд, то есть еду нужно готовить в тот день и именно ту, которая в расписании написана. Если не придерживаться последовательности, диета утрачивает смысл, - влияния на обмен веществ не происходит.
Итак, меню на каждый день недели.
Понедельник.
Вторник.
Среда.
Четверг.
Пятница.
Воскресенье.
После недели придерживания японской диеты происходит похудение на 3-4 кг, во вторую неделю – еще на 3-4 кг, итого общий результат похудения – 7-8 кг за две недели.
Для того, чтобы сохранить появившуюся стройность в течение двух – трех лет, вам необходимо ограничить употребления мучного, хлеба, соусов, гороха, фасоли. Молочные продукты – сколько угодно. И еще одно условие: еду сильно не присаливайте, она должна быть полусоленой.